Sendo conhecida e apreciada desde o tempo dos gregos e dos romanos, a natação é uma modalidade extremamente completa, que pode ser praticada por razões estéticas, médicas, pelo desporto e competição em si, ou por simples divertimento. Pode ser adaptada de acordo com a situação de cada pessoa - tendo em conta factores de idade, doença, entre outros casos - desde bebés a idosos, passando por mulheres grávidas, e a sua prática contínua tem inúmeros benefícios tais como:
- Diminuição do risco de incidência de doença cardiovascular;
- Fortalecimento de músculos, ossos e articulações;
- Desenvolvimento do sitema respirátório;
- Estímulo da circulação sanguínea;
- Ajuda no combate ao stress e depressão (entre outros).
Video de aula de natação para bebés.
Video de aula de natação para terceira idade.
Joana Sousa
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